Naše kolená dostávajú počas behu zabrať. A neplatí to len pre začiatočníkov. Negatívne na ne pôsobia nárazy na tvrdom povrchu alebo tie prudšie, keď bežíte dole z kopca s vetrom opreteky. Nie však pri každej bolesti alebo pichnutí v kolene ide o ten istý problém. "Bežecké koleno" musí mať určité chronické príznaky. Preťaženie a dysbalancia v oblasti svalového a úponového aparátu kolenného kĺbu, väčšinou spôsobené poruchou postavenia nohy, končatiny a teda kolena pri behu. Niektorí autori považujú túto etiológiu za rozhodujúcu pre syndróm bežeckého kolena a zodpovednou za väčšinu ťažkostí bežcov v oblasti kolenného kĺbu. Ten vám pomôže aplikáciou fyzikálnych metód (TENS, laser, mäkké techniky, masáže, hydroterapie) a nastaví vhodný cvičebný program, ktorý vám pomôže bolesť kolien zvládnuť. Ako podporná liečba sa využívajú aj ortézy a bandáže. Ortézy typicky pomáhajú zotaviť sa zo zranenia alebo operácie, bandáže poskytujú
Bolesť je varovný signál, že niečo nie je v poriadku.” 2. Ľadovanie. Na bolestivé miesto prikladáme ľadový obklad po dobu 10-15 min. 2-3-krát za deň. Pri chronickom stave však častejšie viac zaberá teplo formou vírivky, sauny, či vane. Skúšaním zistíte, čo Vám najviac vyhovuje. 3. Masáž a rolfing vonkajšej strany stehna
1. Osteoartritida (OA) Osteoartritida je degenerativní onemocnění kloubů, které postihuje muže i ženy s přibývajícím věkem. Při této chorobě postupně přestávají klouby na rukou, v kolenou nebo kyčlích vykonávat svou činnost. Příčinou je poškození chrupavky a pružných tkání.
Beh po rovnom povrchu a po asfalte je vhodný pre začiatočníkov. Pri únave je totiž naša koordinácia pohybov horšia, a tak je pravdepodobnosť zranenia na nerovnom povrchu vyššia. Na rovine sa môžeme viac sústrediť na správnu techniku behu a nemusíme kontrolovať okolie, aby sa nám niečo nestalo. ojLDCp.
  • om10u88cft.pages.dev/328
  • om10u88cft.pages.dev/425
  • om10u88cft.pages.dev/468
  • om10u88cft.pages.dev/582
  • om10u88cft.pages.dev/461
  • om10u88cft.pages.dev/266
  • om10u88cft.pages.dev/85
  • om10u88cft.pages.dev/586

    • bolesť kolena z vnútornej strany po behu