Východisková pozícia, ako v prvých dvoch cvičeniach. Iba ruky s činkami smerujú dopredu. Sú vo výške ramien. Zdvihnite sa na prsty a roztiahnite horné končatiny do strán. Počet opakovaní je osem až dvanásťkrát. Pár cvikov a viac. Cvičíme svaly chrbta. Nohy sú od seba na šírku ramien. Ruky s činkami sú zdvihnuté.
CRNkcs. om10u88cft.pages.dev/306om10u88cft.pages.dev/225om10u88cft.pages.dev/512om10u88cft.pages.dev/19om10u88cft.pages.dev/51om10u88cft.pages.dev/111om10u88cft.pages.dev/225om10u88cft.pages.dev/289
cviky na ruky s činkami
